Bom dia pessoinhas!!!!!!
Eu demoro um tantão pra acordar ....mas cada um tem o seu ritmo.Uns saem da cama falantes e cheios de energia.Outros são quietos,mal humorados como eu e demoram para estar realmente de pé:¨Acordar com disposição e fome é sinal de saúde¨,afirma Ricardo Ghelman,médico homeopata de São Paulo."Alguns cuidados com alimentação ajudam a melhorar o metabolismo e equilibrar esses ritmos¨;conclui.Juro que vou tentar seguir os passos para eu ter um lindo e alegre despertar,fica o convite .....Beso
Dicas para se ter um bom dia!
PREPARE O QUARTO Passamos dois terços da vida adulta dormindo, por isso o
quarto merece tratamento especial. Organização e limpeza são fundamentais nesse
espaço. Mantenha sempre em ordem armários, gavetas, estantes. Evite acumular
livros. revistas e roupas fora de uso.
POSIÇÃO DA CAMA Esse fator é muito importante para ter sono reparador e,
conseqüentemente. acordar em paz. "Se a cama nKo está na posição correta, mexe
com o estado emocional". afirma Paulo Kamimura. especialista em Feng Shui. Nunca
deixe os pés apontados para a porta ou na direção do vaso sanitário, mesmo que
haja uma parede entre o quarto e o banheiro. A cabeceira deve estar voltada para
o norte. acompanhando o fluxo de energia eletromagnética
A cabeça não pode ficar em direção à porta. Segundo Kamimura, esse
fator provoca insônia e hipertensão.
LUZ do dia. O quarto deve ser bem ventilado e banhado pelo Sol. À noite,
precisa estar totalmente escuro, bem ventilado e com temperatura agradável.
Exceto o abajur de cabeceira, desligue todos os aparelhos elétricos da tomada,
evitando a emissão de ondas eletromagnéticas. que prejudicam o sono.
SOM. O melhor é despertar em silêncio ou com música muito suave, aliás, um bôm CD
ajuda a neutralizar os barulhos externos (de carros, buzinas, obras). Nessa hora,
qualquer ruído indesejável pode quebrar a harmonia e prejudicar seu humor."No
estado de vigília, registramos todos os sons. mesmo sem ter a consciência de
todos eles. Nas grandes cidades, a instalação de janelas anti- ruído pode
representar mais qualidade de vida", indica Ricardo Ghelman.
COR. O tom certo para cada quarto depende da energia de quem o ocupa.Pessoas que
precisam de mais vitalidade podem ter azul -turquesa nas paredes, cor suave e
estimulante ao mesmo tempo. Para casais, o mais indicado são tons rosados,
envolventes: nunca azul, cor fria, que não favorece os relacionamentos. Crianças
ou adultos muito agitados podem optar pelo branco ou qualquer cor clara. A única
cor que não serve para esse ambiente é o preto, que absorve energia, ou misturas
em que esse pigmento seja predominante.
AROMAS. Podutos de limpeza e fragrâncias acentuadas não devem fazer parte do
quarto. Incensos também não são recomendáveis. Caso queira usá-los, faça isso
bem antes de dormir e areje o quarto.
DORMIR BEM. Tudo preparado, é hora de pegar no sono, pois o bom-acordar depende
dessa etapa. Esse é o momento sagrado em que as células do corpo se regeneram e
as energias são restauradas. Para que esse processo se cumpra nunca coma demais
à noite nem vá dormir com o estômago vazio. Ao deitar desligue-se das
preocupações e tente relaxar completamente.O sono virá naturalmente.
A PRIMEIRA COISA QUE VOCÊ VÊ AO ACORDAR. Durante o estado de
vigília, não
estamos nem
dormindo nem acordados, e todos os sentidos estão aguçados" Esse é um
momento de
passagem do mundo inconsciente, dos sonhos, para o consciente, a
realidade.
Pensamentos e emoções dessa fase são potencializados. Por isso, a
primeira coisa
que você vê ao acordar é muito importante. Por exemplo, à sua frente
fica uma estante com livros e papéis atulhados, isso provoca a sensação
de débito com o
mundo. Já objetos queridos, que não baixem sua auto-estima e que tenham a
ver
com seus objetivos, são mais adequados", explica Ruth Toledo,
especialista em
alinhamento de interiores.
O PRIMEIRO PENSAMENTO – Um bom termômetro de como andam suas emoções é prestar
atenção ao primeiro pensamento do dia. Vai revelar o que mais o está incomodando
ou emocionando. Se for uma idéia desconfortável, não brigue com ela. Tente
aceitá-la e pensar nas formas de transformar isso positivamente.
ESPREGUIÇAR , Depois de acordar a alma, não perca a chance
espreguiçar, alongando músculos, flexionando as articulações.Respire, produza
sons, pisque, boceje. Tudo isso ajuda a ativar a circulação do sangue"
MEDITAR - Já bem desperto, mas antes de acordar outras pessoas, aproveite para
abrir um livro de poesia, e leia algumas. Suas mensagens podem servir de
inspiração para o resto do dia. Se preferir, medite e mentalize acontecimentos
positivos para sua vida familiar, amorosa, profissional. Isso tudo leva poucos
minutos.
SAUDAÇÃO. Dizer bom dia para si mesmo e para os outros faz parte do
ritual. "Primeiro, repita bem baixinho a palavra bom. Faça o mesmo com dia - Sinta
como a vibração desses sons percorre seu corpo. Depois, diga bom dia aos
familiares, e mais tarde para os companheiros de trabalho, com suavidade. Esse
primeiro contato diário é muito importante para o fluir da energia", revela a
pesquisadora Júlia Pascale.
TOME SEU TEMPO - Faça tudo com calma e aproveite melhor o início do dia, quando a
mente está limpa. Vale a pena acordar um pouco mais cedo para curtir um banho,
tomar um bom café da manhã, organizar suas ações.
CAFÉ DA MANHÃ -Um chá (de preferência amargo, para ativar o fígado) e uma fatia
de pão integral ou outro alimento rico em carboidratos abrem a primeira refeição do
dia. Frutas e cereais, ricos em fibras, devem ser consumidos de manhã, pois
regularizam a digestão e o funcionamento do intestino, dos quais dependem de bom
humor, concentração e tranquilidade. Evite doces.
RESPEITE A ENERGIA DO DIA ! , "Nem sempre se acorda saltitante. " Respeite os sinais que vêm do seu corpo e também
do mundo externo. A vida vai ficar mais fácil.